美容サプリメントは種類が多すぎて、何を選べばいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。今回は、美容のプロが教えるサプリメントの正しい選び方をご紹介します。
マルチビタミンが基本
まずはマルチビタミンで土台を整えることが大切です。ビタミンB群は代謝をサポートし、ビタミンCはコラーゲンの生成を助けます。
飲むタイミング
サプリメントは食後に飲むのがおすすめ。食事と一緒に摂ることで吸収率が上がります。特に脂溶性ビタミン（A・D・E・K）は油分と一緒に摂ると効果的です。
続けることが大切
サプリメントの効果は即効性があるものではありません。最低でも3ヶ月は継続して、体の変化を感じてみてください。
