ビタミンCとコラーゲンの関係 — 美肌のために知っておきたいこと

「ビタミンCは美肌にいい」とよく聞くけれど、コラーゲンとどう関係しているのかご存じですか。実はこの2つ、切っても切れない関係にあります。30代からの肌づくりで知っておきたい基本と、毎日のケアのヒントをやさしく解説します。

ビタミンCとコラーゲンはなぜ関係が深いの？

コラーゲンは、肌のハリや弾力を支えるタンパク質のひとつです。年齢を重ねると体内でつくられる量が少しずつ変化し、それが乾燥やハリ不足として感じられることがあります。

ここで大切な役割を果たすのがビタミンCです。ビタミンCは、体の中でコラーゲンがつくられる過程に欠かせない栄養素として知られています。つまり、コラーゲンをただ補うことだけでなく、その働きを支えるビタミンCをきちんと摂ることが、美肌を目指すうえでのポイントになるのです。

ビタミンCが期待される主なはたらき

コラーゲンの生成に関わる栄養素として毎日の食事で意識したい
体内でつくることができないため、こまめな補給が必要
水に溶けやすく、一度にたくさん摂ってもためておけない

ビタミンCは「こまめに・毎日」がポイント

ビタミンCは水溶性で、体内にためておくことができません。だからこそ、一度にまとめて摂るよりも、毎日コツコツ続けることが大切です。

食事からは、パプリカ・ブロッコリー・キウイ・柑橘類などに多く含まれています。ただ、忙しい毎日のなかで必要な量を食事だけでまかなうのはなかなか大変。そんなときの選択肢のひとつがサプリです。

ULISHのマルチビタミンは、ビタミンCをはじめとした毎日の美容ケアをサポートする成分をまとめて取り入れられるアイテム。食生活が乱れがちな日や、外食が続く時期の心強い味方として、無理なく続けやすいのが魅力です。

「内側」と「外側」、両方からの美肌ケア

美肌づくりは、栄養だけで完結するものではありません。睡眠・紫外線対策・スキンケアといった外側からのケアと合わせて、内側からの栄養補給を続けることが、健やかな肌への近道です。

毎日のスタイルも美容の一部

意外と見落としがちなのが、身につけるものによる心地よさです。締めつけの少ない下着でリラックスして過ごすことも、めぐりや気分の面でうれしいポイント。

ULISHのSoft Up Braは、やさしいつけ心地ときれいなシルエットを両立したブラ。一日中つけていてもストレスが少なく、リラックスタイムにもぴったりです。ボトムにはSeamless Shortsを合わせれば、ひびきにくくなめらかな着け心地で、毎日を快適に過ごせます。内側からの栄養ケアと、外側の心地よさ。この両方がそろってこそ、自分をていねいにいたわる美容習慣が続けやすくなります。