続かなかったのは、私のせいじゃなかった

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野菜が足りてないのは、知ってた。
無理だったのが「私のせい」じゃなかったことを、知らなかった。

美容液は買い替えるのに、体の中身はずっと後回しだった36歳の私が、栄養との付き合い方を変えた話。

（ナイトブラで“外側のケア”を続けてくださっているあなたにも、読んでほしい話です。）

30代になってから、うっすら気になっていたこと

「私、栄養ぜんぜん足りてないな」って。具体的にはこんな感じです。

昼はだいたい同じようなメニュー
野菜が足りてない自覚はある。でも毎日は無理
美容にはお金をかけてるのに、食事は後回し
健康診断の問診票の「食生活」欄で手が止まる
サプリを買っても、飲み切る前に存在を忘れる

ちなみに私は、全部当てはまりました。

何もしてこなかったわけじゃない

青汁は3箱目で止まり、宅配のお弁当は割高で続かず、ビタミンCの単品サプリは箱の中で眠っている。正直、「私はこういうのが続かない人間なんだ」と半分諦めていました。

きっかけは、栄養士の友人のひと言

「サプリはたくさんあるから、常に比べてしまう。それこそ続かなくて当たり前。“間違いないサプリ”をまず知ることじゃない？」

私が知らなかった、サプリの品質の話

日本では、サプリメントの製造基準(GMP)を守らなくても販売できる——知っていましたか。

※一般的な健康食品の場合(2026年7月時点)。機能性表示食品は2026年9月からGMPが義務化されます。

※国民生活センター「錠剤・カプセル状の健康食品の品質等に関する実態調査」(2019年8月)。医薬品の崩壊試験に準じた試験の結果。

予防医学の先進国アメリカでは、cGMPという法律で定められた基準があり、医薬品レベルの管理で作られるサプリが流通しているそうです。「選ぶ基準がそもそも違う」と気づきました。

そもそも「食事だけで栄養補給」に無理があった

体に必要なビタミンは13種類。ミネラルやアミノ酸まで含めるとさらに増えます。毎日、食材でそろえようとすると、買い物の品目数も調理の手間も現実的ではありません。

続かなかったのは意志が弱いからじゃなくて、「1品ずつ・食事だけで」という設計に無理があったから。

友人いわく、ポイントは3つ

必要な栄養素が「全部入り」でまとまっていること
我慢せずとも続けられる形であること
品質基準がちゃんとしていること

この3つを満たすのが、コレでした

友人が教えてくれたのが、ULISHの「マルチビタミン&ビューティーダブル」。42種の成分が、1日3粒にまとまっているサプリです。

1日分(3粒)を食べ物に換算すると

ビタミン類だけでも15種類。何がどれだけ入っているかは、下の表のとおりです。

※パッケージ表記に準拠(イノシトール・コリン・コエンザイムQ10などのビタミン様成分を含む)。

品質も、条件どおりでした

アメリカ製。ISO17025 / cGMP / NSF の国際認証
5つの無添加(上白糖・保存料・発色剤・膨張剤・防カビ剤不使用)
栄養機能食品(公的な承認基準をクリア)

	本製品	A社	B社	C社
ビタミンC	375mg	100mg	125mg	100mg
ビタミンB1	22.5mg	12mg	1.5mg	2.2mg
ミネラル	9種	6種	6種	なし

※比較数値は各社公表情報をもとに作成。

実際に1ヶ月使ってみた

粒は3粒。匂いはほぼないタイプで、朝の水と一緒にサッと飲めるサイズ。錠剤が苦手でも負担は少なそうです。そして、気づいたら2ヶ月目に入っています。青汁3箱で止まった私でも続けられています。

続けている人の声

気になる価格の話

通常価格 4,978円(税込)。会員限定クーポン SUPPLE500 で 初回 4,478円(税込)・送料無料。

2回目以降は60日ごと 5,478円(税込)。解約・休止はいつでもOK(回数縛りなし)、10日間返金保証(初回のみ・開封済みOK)。

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